Gym-Douce

Plusieurs appellations possibles
GYM-DOUCE
GYM-RESPIRATION

GYM-CONSCIENCE

Gym-Douce: 1 heure pour soi, être en relation 1 heure avec soi-même, en cherchant le mouvement juste par rapport au mouvement proposé, en cherchant de plus en plus sa fluidité, sa liberté.
Cette pratique:
- Soulage le corps dans sa globalité
-Favorise une plus grande interaction du physique et du mental
-Permet de retrouver l’équilibre
-Renforce et tonifie en profondeur tous les muscles
-La respiration aide à la dissipation des raideurs.
Le cours s’accompagne de musique douce (les courbatures ne sont pas un signe utile ni bénéfique mais un manque d’oxygène et un excès d’acide lactique, suite à des efforts soutenus et parfois exagérés).
Le but de cette Gym-Douce:
- Retrouver ou garder une aisance, une mobilité
- Corriger les méfaits de mauvaises positions
- Rechercher une détente.
Quelle joie de pouvoir bouger librement et aisément son corps dans tous les sens!.

GYM-DOUCE EN CONSCIENCE
Sentir la partie de son corps qui bouge, s’allonge, se contracte, se relâche, se détend.
Se mouvoir en conscience, faire abstraction de son mental, de ses pensées pour être dans l’instant présent, faire un avec le mouvement.
Exemple: lorsque le bras s’allonge, être tout simplement conscient que le bras s’allonge.

Comment il s’allonge? de quelle manière? avec quelle sensation?

Le laisser s’étendre lui-même parce qu’il en a envie, parce qu’il se sent en confiance, qu’il se sent entendu et écouté de l’intérieur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Détente & bien-être